Mysl se může zdát neklidná, tlačivá, silná a přesvědčivá. Někdy tak hlasitá, že si přestáváme všímat, co potřebuje naše tělo a naše vnitřní autorita. Jak ale najít rovnováhu mezi myslí a tělem?
22. ledna 2025, Veronika, 1 minuta čtení a 20 minut pohybové praxe
Z mysli do těla
I když se o to někdy vnitřně snažíme, mysl je velmi těžké zklidnit myslí samotnou. A tak pokusy toho, že si budeme říkat Teď na nic myslet nebudu většinou nefungují nebo nefugují na dlouho. Není to ale o tom mysl zastavit, ale vyzdvihnout hlas těla a tím vyvážit nepoměr, který zde může vznikat.
A proto jsem pro vás připravila pohybovou praxi, která vás zavede do těla. Mysl vůbec nemusíme vést do žádné změny, jen díky cvičení, dechu a pozornosti klesneme do těla.
Cvičení
Cvičení najdete ve videu na YouTube. Začíná aktivnějšími pohyby ve stoji a poté přechází v klidnější cviky vsedě a vleže na podložce. V závěru je zde relaxace, ve které může dosednout nově nastolená pozornost v těle.
Ke cvičení není potřeba pomůcek, jen pohodlné oblečení, podložka a vaše pozornost zaměřená k sobě.